• Imate vijest? Javite nam se na redakcija387@gmail.com




Evo kako da podstaknete motivaciju kad je nemate

Da li vam se ponekad dešava da nemate volje za odlazak na posao i najradije biste ostali kod kuće u pidžami? Osjećate kao da vam nedostaje energije, nemate motivacije i razmišljate o tome da obavijestite nadređene da ste se razboljeli?
motivation

Svi ponekad imaju loš dan i nedostaje im podsticaja za rad, to uopšte nije rijetka pojava, a kako je raspoloženje samo trenutno stanje, bilo bi dobro da pronađete način da se oraspoložite i podstaknete sebe da pozitivnije razmišljate.

Ugodite sebi

Naučno je dokazano da hrana koju volimo utiče na proizvodnju endorfina – hormona sreće, zato počastite sebe omiljenom kafom ili slatkišem na putu do posla. Nakon toga, napravite planove za cijeli dan koji uključuju aktivnosti kao što su; trening u prirodi ili u centrima za vježbanje, izlazak s prjateljima ili mirno veče kod kuće uz film i kokice.

Veoma je važno da se podsjetite – sve ovo bolje je od osjećaja nezadovoljstva. Vi sami utičete na vaše raspoloženje, zato uvijek izaberite bolje.

Pronađite svoju mantru

Tuđe riječi mogu biti inspirativne baš u trenucima kada je nivo vašeg entuzijazma u opadanju. Pretražite na internetu motivacione citate i izaberite onaj koji najviše odgovara vašoj ličnosti.

Razmišljajte o značenju mantre koju ste izabrali cijeloga dana, a to će vam pomoći da saznate neke nove dobre stvari o sebi. Zapišite citat i ostavite ga na specifičnom mjestu, tako da svakog dana to bude vaš mali podsjetnik.

Olakšajte sebi

Rasteretite se obaveza koje vas frustriraju; odlazak po odjeću s hemijskog čišćenja, kupovinu kućnih zaliha, plaćanje računa, regulisanja bankovnih obaveza i sve ostale slične obaveze – odložite za neki drugi dan.

Kada pođete na posao pozovite taksi umjesto da idete autobusom, obucite nešto u čemu se osjećate udobno, precrtajte neke obaveze s liste, zatražite podršku prijatelja ili porodice.

Radite lakši posao

Kada niste motivisani to nije najbolji trenutak da radite na važnim projektima. Ali imajte na umu da šta god da radite na poslu, ma kako bilo jednostavno, bolje je nego da ste ostali kod kuće. Kada vam je nizak nivo energije, bilo bi dobro da uradite posao koji ne zahtjeva mnogo koncentracije i razmišljanja, kao što je papirologija, planiranje sastanaka i tome slično.

U slobodnom vremenu možete se usavršavati u oblastima u kojim radite ili u kojim biste željeli da radite. To može biti knjiga ili video-predavanje, koji će vam skrenuti misli s negativnih tema dok stičete nova znanja.

Učinite usugu nekome

U danima kada se osećate neraspoloženo, uljepšajte nekome dan i vidjećete da će to i na vas uticati. Dovoljno je da nekome udijelite kompliment ili osmjeh, pridržite vrata, ponudite pomoć starijoj osobi, da jednostavno budete nekome podrška.

Uvježbajte zahvalnost

Umjesto da razmišljate o tome da je dan loš i da je na poslu još gore (ružno vrijeme, dosadni sastanak itd), fokusirajte se na dobre stvari: živi ste, zdravi ste, imate posao, imate vremena da pravite planove, da učite i stvarate. Na svijetu postoji mnogo onih koji nemaju osnovne uslove za život i sanjaju o tome da mogu da imaju život kakav imate vi. Zahvalnost podstiče pozitivno razmišljanje i privlači dobru energiju.

Brinite o sebi

Živimo veoma brzo i ponekad toga nismo svjesni, jer smo se navikli i nikada nismo naučili kako da o sebi brinemo na pravi način. Počnite da upražnjavate vježbe disanja i nekoliko minuta meditacije da biste se opustili.

Uzmite pauze na poslu kad god možete, izađite iz kancelarije i prošetajte se, omogućite sebi neki mali užitak, prošetajte se do biblioteke i izaberite dobru knjigu, ili jednostavno napunite kadu i opuštajte se u svom domu. Napunite svoje baterije, pripremite se za novi bolji dan i predstojeće uspjehe.

/Oslobodjenje.ba

X